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科研新发现:体育锻炼能改善执行功能护肤DIY
2022-06-22

日前,美国学者研究发现,对人类来说,体育锻炼能改善科学家所称的“执行功能”,即帮助你选择与环境相宜的行为、抑制不合时宜的行为、以及在受干扰情况下全神贯注于手头工作的能力。

70岁以后,人的“执行功能”开始衰退。与不爱运动的同龄人相比,经常进行锻炼的老人“执行功能”较佳。有研究显示,如果以前不爱运动的老人加强体育锻炼,其“执行功能”也会改善。一种有效的锻炼方式是,每周数次快走30分钟至60分钟。

锻炼还能大大降低患早老性痴呆症的风险。中年时经常进行体育锻炼的人在70岁以后患此病的可能性只有那些不锻炼人的三分之一。即便60岁后才开始锻炼,也能使这一风险降低一半。

专家认为,锻炼能延缓年龄增长引起的额皮质萎缩,而额皮质对“执行功能”很重要。锻炼还能改善心血管的健康状况,防止心力衰竭和中风等疾病的发生。

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